初經來還能長高嗎?青春期過後繼續長高20公分的方法 | 魚的世界
2022年10月25日—初經來還能長高嗎?青春期過後繼續長高20公分的方法·1.睡眠充足,每天8小時為佳·2.飲食均衡,少吃高熱量低營養密度的食物,如:垃圾食物(零食)、甜食 ...
"營養師,要給小朋友吃甚麼東西才能長高?"
"女生月經來之後,還有機會長高嗎?"
女生的發育期通常比男生來的早, 一般而言9~10歲乳房開始發育,10~11歲出現陰毛及腋毛,11~12歲身高快速成長,12~13歲左右第一次月經出現(初經來潮),由此可見,長高的黃金時間會發生在初經報到之前,所以普遍常說"初經來了之後,就不容易長高"的說法,不過今天可以跟各位家長分享我自身的長高經歷
初經報到後繼續長高20公分的方法
我的身高167公分,我媽161公分,我爸175公分, 我國小畢業的時候只有145公分(而且小學四年級到六年級這段時間身高幾乎都沒有變化)
國一13歲初經報到,國三15歲畢業的時候163公分,高中18歲畢業的時候167公分
也就是說我初經報到之後又足足多長了22公分,而且高中的時候還可以長高4公分
我長高時間點幾乎跟大部分男孩子一樣,國高中才開始抽高,回想起國中同學曾說:"入學時我從低頭看你,到畢業的時候已經要仰頭了" 現在回想起來雖然好笑,但實際案例應該也能多少鼓勵到不少希望孩子長高的家長
究竟是什麼原因讓我可以在初經報到之後才又持續長高呢?
首先當然不排除遺傳基因很重要,遺傳決定大部分人的基礎身高,但還是有許多後天因素可以優化。所以我就拿我和姐姐做比較,但我比姐姐高將近10公分,兩人國高中念書時間也常常念書念到很晚,經常處於缺乏充足睡眠的狀態,早餐皆有喝一杯牛奶的習慣,影響我們兩個身高最大的差異因素在於"運動"
國中跟高中的時候,我非常喜歡打球運動,剛好配合學校舉辦的班際比賽活動,國二跟高二打籃球、國三跟高三打排球,只要是體育課一定運動到汗流浹背,比賽前的每一天放學後也都會在球場上持續訓練到7點多才回家,但姐姐在國高中時,鮮少看過她參加運動類型的活動,所以如果家長能夠確保孩子在...
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「何氏棘鲃、光倒刺鲃、更仔、留仔」卑南溪初來 2015/9/27 上午 12:00:00 出沒
何氏棘鲃、光倒刺鲃、更仔、留仔(Spinibarbushollandi)為鯉科魚類,於2015/9/27上午12:00:00 在卑南溪初來發現,以下為該物...
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