高膽固醇魚卵怎麼吃更好! | 魚的世界
2018年12月13日—讓營養師分析給你聽。魚卵營養大解析.日本料理常見的明太子,台灣傳統的烏魚子,是 ...
高膽固醇魚卵是敵是友? 關鍵在怎麼吃!
食材解析 | 血脂控制 | 食尚吃貨
高膽固醇的人一直以來被教育不能吃魚卵類,但隨著新研究演進,一日的膽固醇攝取限制已被放寬。那麼究竟高膽固醇的人能不能吃魚卵類?讓營養師分析給你聽。
魚卵營養大解析
日本料理常見的明太子,台灣傳統的烏魚子,是許多人的心頭好,也是經典的珍饌海味。根據美國農業部和2017食藥署食品成分資料庫,魚卵類的食物動輒400毫克以上的膽固醇,除此之外鈉含量也非常高。一日鈉建議為2400毫克,100克的明太子就有1677毫克,超過了一半。
常見魚卵食用量
通常我們吃魚卵類不會超過60克。鮭魚卵、魚子醬以一湯匙為一份,明太子和烏魚子則各以一條、一片為常見食用份量。
魚卵營養價值比一比
單吃一份魚卵類,吃到的膽固醇量不比一顆蛋黃,反而是鈉含量仍舊偏高,而烏魚子和鮭魚卵的脂質也比較高。
怎麼吃更好
。一天不超過一種 雖然飲食膽固醇上限已解除,高膽...
台灣宜蘭爆卵母香魚180g 5隻盒裝金海昌水產隻隻爆卵 | 魚的世界
【日丸水產】宜蘭特選帶卵母香魚(10尾盒1Kg) | 魚的世界
含卵香魚:一條約3.5份 | 魚的世界
帶卵母香魚(2隻) | 魚的世界
帶卵香魚 | 魚的世界
香魚好營養@ Oyaji 老爹香魚鋪: | 魚的世界
詳細內容 | 魚的世界
愛麗絲的生酮家常菜 《鹽烤香魚》 大家應該有去日本料理店吃 ... | 魚的世界
常吃魚籽好處多,但醫生卻說,這類人一口都不能多吃! | 魚的世界
高膽固醇魚卵怎麼吃更好! | 魚的世界
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」貓羅溪南投酒廠 2005/11/16 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/11/16上午12:00:00 在貓羅溪南投酒廠...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪溪洲橋 2005/2/2 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/2/2上午12:00:00 在大里溪溪洲橋發現...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪大里溪.草湖溪匯流口 2005/4/6 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/4/6上午12:00:00 在大里溪大里溪.草湖...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」烏溪新和橋(上) 2004/12/7 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2004/12/7上午12:00:00 在烏溪新和橋(上)...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪光龍橋 2001/10/17 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2001/10/17上午12:00:00 在大里溪光龍橋發...
「粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔」鳳山溪雲埔橋 2013/8/5 上午 12:00:00 出沒
粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔(Zaccopachycephalus)為鯉科魚類,於2013/8/5上午12:00:00 在鳳山溪雲埔橋發現,以下...
「台灣石、石賓光唇魚、石斑、石、秋斑」大漢溪大溪橋 2016/8/1 上午 12:00:00 出沒
台灣石、石賓光唇魚、石斑、石、秋斑(Acrossocheilusparadoxus)為鯉科魚類,於2016/8/1上午12:00:00 在大漢溪大溪橋發現,以...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪光西橋(上) 2005/4/7 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/4/7上午12:00:00 在大里溪光西橋(上)...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪廣德橋 2005/4/7 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/4/7上午12:00:00 在大里溪廣德橋發現...
「香魚、魚」大礁溪大礁溪 2003/5/6 上午 12:00:00 出沒
香魚、魚(Plecoglossusaltivelisaltivelis)為胡瓜魚科魚類,於2003/5/6上午12:00:00 在大礁溪大礁溪發現,以下為該物種詳細...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」北港溪溫泉橋(上) 2005/1/18 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/1/18上午12:00:00 在北港溪溫泉橋(上)...
「線鱧」清水溪舊社二號橋 2015/9/1 上午 12:00:00 出沒
線鱧(Channastriata)為鱧科魚類,於2015/9/1上午12:00:00 在清水溪舊社二號橋發現,以下為該物種詳細資訊:物種中文名稱:線...
「粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔」楓溪楓溪澳花橋上游過水路面 2013/12/24 上午 12:00:00 出沒
粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔(Zaccopachycephalus)為鯉科魚類,於2013/12/24上午12:00:00 在楓溪楓溪澳花橋上游過...
「台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔」大里溪內新橋(中) 2005/2/2 上午 12:00:00 出沒
台灣馬口魚、台灣鬚鱲、憨仔魚、一枝花、山鰱仔(Candidiabarbatus)為鯉科魚類,於2005/2/2上午12:00:00 在大里溪內新橋(中)...
「粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔」和平溪出海口 2013/6/27 上午 12:00:00 出沒
粗首鱲、紅貓、苦槽仔、闊嘴郎、溪哥仔(Zaccopachycephalus)為鯉科魚類,於2013/6/27上午12:00:00 在和平溪出海口發現,以下...