12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ... | 魚的世界
2021年7月7日—希臘優格富含蛋白質、鈣和健康脂肪,可以延續飽足感;而莓果和堅果可以增加口感和風味,並且也對減肥有效。」廣告-內文未完請往下捲動.「減肥菜單」 ...
早餐:一杯豆漿+一杯自己打的果汁+一顆水煮蛋
午餐:如果在工作的話,夥伴們吃什麼他就吃什麼,但分量會減半
晚餐:盡量吃的清淡,她非常推薦大家「蛋白質+碳水化合物+蔬果」這個搭配方式,以前他會請助理幫她做豆漿,並搭配蒸地瓜、蔬菜和雞蛋一起吃
三餐以外的時間若嘴饞的話,也會盡量選擇蛋白質類來吃,比較油膩的則會過水後再吃。
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」紅葉溪紅葉溪橋 2005/11/26 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」紅葉溪紅葉溪橋 2005/8/25 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪太平橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪中平橋 2005/11/26 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪太平溪橋 2005/11/26 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」光復溪光復橋 2003/8/1 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」光復溪光復橋 2003/5/15 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」樂樂溪卓富大橋 2005/11/26 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」花蓮溪馬太鞍橋(原富田橋) 2017/7/28 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」富源溪馬蘭?溪橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」樂樂溪卓樂橋 2005/5/24 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪中平橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」木瓜溪木瓜溪 2003/8/1 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪山里一號橋 2005/5/24 上午 12:00:00 出沒
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」樂樂溪卓富大橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
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