月經來吃什麼?經期飲食指南,吃對4種食物和經痛說掰掰! | 魚的世界
![月經來吃什麼?經期飲食指南,吃對4種食物和經痛說掰掰!](https://i.imgur.com/cDrTAjT.jpg)
1.補鐵補血:月經來潮期間會流失過多血液,因此可以大量攝取蛋白質及鐵質豐富的食物,如深綠色蔬菜、紅肉類、黑芝麻、蛋奶類、莓果等,另外也可以多攝取維生素C來加速鐵質 ...
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陪女兒安度初潮 | 魚的世界
月經飲食怎麼吃?月經來喝什麼?經期3階段最佳飲食法 | 魚的世界
2021年10月26日 — 牛肉、豬肉、鴨肉:此時身體處於血虛、濾泡發育的低溫期,廖千慧中醫師表示,這個階段子宮內膜漸漸增生,需補脾滋腎養血,可以多吃些補血的食物,尤其紅肉 ... Read More
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2022年7月31日 — 此時,黑芝麻、黑木耳等食物,頗適合作為營養來源,另外中藥材的杜仲、補骨脂、骨碎補、旱蓮草、山藥、女貞子等,也可做為藥膳料理;至於補血方面,可以 ... Read More
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