煎鱼减肥可以吃吗? | 魚的世界
![煎鱼减肥可以吃吗?](https://i.imgur.com/cDrTAjT.jpg)
2016年6月15日—鱼的脂肪含量不高啦。可以吃,煎鱼的话不如煮汤了。减肥还是要靠运动和控制饮食的。当消耗能量大于你自身摄入的 ...
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一到夏天,不少姑娘嚷着要甩肉、减肥,有些人减肥坚决不吃肉,只吃蔬菜和主食,另一种是只吃肉,不吃其它。尤其前者,不知苦了多少无肉不欢的人。肉那么重要,减肥不吃肉真的好吗?
一、有哪些常见的肉?
人们通常所说的肉是指含有不等量脂肪的骨骼肌肉,实际上,还包括心、肝、肾等内脏、舌、脑等器官、禽类的胗,以及血、皮和骨。主要分为两大类:
畜:猪、牛、羊、兔、马等牲畜
禽:鸡、鸭、鹅、火鸡、鸽等禽类。
前者还没煮熟前是红色的,属于“红肉”;后者则属于“白肉”,鱼虾类也属于“白肉”。
二、肉能给人体提供什么?
1. 优质蛋白质
动物蛋白质因为消化吸收率高于植物蛋白质,而且氨基酸组成更接近人体的氨基酸模式,被称为优质蛋白质。
畜禽肉中的蛋白质含量为10%-20%,如猪肉的蛋白质含量平均为15%,牛肉高达20%,鸡肉也约为20%。
蛋白质在人体能发挥多种生理功能,如构成和修补人体组织、维持体液的平衡、维持酸碱平衡、形成激素和酶、构成抗体、神经组织与神经递质、结蹄组织、供给能量等。
在能量负平衡时,摄入足够蛋白质可以减少人体肌肉等瘦组织中的蛋白质被动员作为能量而被消耗。
2. B族维生素等多种维生素
畜禽肉中B族维生素含量很丰富,例如每100克猪肉中含有0.54毫克...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」光復溪光復橋 2003/8/1 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」光復溪光復橋 2003/5/15 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「鱅、黑鰱、大頭鰱、胖頭鰱、花鰱」曾文溪曾文水庫 2004/8/15 上午 12:00:00 出沒
鱅、黑鰱、大頭鰱、胖頭鰱、花鰱(Aristichthysnobilis)為鯉科魚類,於2004/8/15上午12:00:00 在曾文溪曾文水庫發現,以下為...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」木瓜溪木瓜溪 2003/8/1 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「小鞍斑鰏、短吻鰏、九更仔、金錢仔」曾文溪西港大橋下游1km 2005/1/15 上午 12:00:00 出沒
小鞍斑鰏、短吻鰏、九更仔、金錢仔(Nuchequulamannusella)為鰏科魚類,於2005/1/15上午12:00:00 在曾文溪西港大橋下游1km發...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪太平橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「仰口鰏、鹿斑仰口鰏、金錢仔」曾文溪西港大橋下游1km 2005/1/15 上午 12:00:00 出沒
仰口鰏、鹿斑仰口鰏、金錢仔(Secutorruconius)為鰏科魚類,於2005/1/15上午12:00:00 在曾文溪西港大橋下游1km發現,以下為該...
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「青魚、烏鰡」曾文溪曾文水庫 2004/8/15 上午 12:00:00 出沒
青魚、烏鰡(Mylopharyngodonpiceus)為鯉科魚類,於2004/8/15上午12:00:00 在曾文溪曾文水庫發現,以下為該物種詳細資訊:物...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」樂樂溪卓富大橋 2005/11/26 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」紅葉溪紅葉溪橋 2005/8/25 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」花蓮溪馬太鞍橋(原富田橋) 2017/7/28 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」豐坪溪中平橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...
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「青魚、烏鰡」大漢溪新海橋-大漢橋 2016/5/3 上午 12:00:00 出沒
青魚、烏鰡(Mylopharyngodonpiceus)為鯉科魚類,於2016/5/3上午12:00:00 在大漢溪新海橋-大漢橋發現,以下為該物種詳細資訊...
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「青魚、烏鰡」官田溪烏山頭水庫 2005/10/15 上午 12:00:00 出沒
青魚、烏鰡(Mylopharyngodonpiceus)為鯉科魚類,於2005/10/15上午12:00:00 在官田溪烏山頭水庫發現,以下為該物種詳細資訊:...
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「菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣」樂樂溪卓富大橋 2006/2/15 上午 12:00:00 出沒
菊池氏細鯽、菊池細鯽、美達卡、Medaka(台東地方俗名)、散魚仔、吉氏細鯽、臺細鯽、瘦魚、車栓仔、竹篙鑣(Aphyocypriskikuc...