吃魚不只會聰明,竟然還能越吃越瘦!2款深海魚刺激「瘦身 ... | 魚的世界
![吃魚不只會聰明,竟然還能越吃越瘦!2款深海魚刺激「瘦身 ...](https://i.imgur.com/cDrTAjT.jpg)
2020年11月13日—吃魚好處多,瘦身也能通...日本研究發現,魚油可以清除多餘的脂肪,而富含Omega-3脂肪酸的魚油,不只可以預防高血壓和阿茲海默症,還能預防脂肪堆積,進而 ...
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很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」,以為瘦身等於各種水煮餐,但其實完全不吃脂肪反而會更胖!脂肪是身體重要的能量來源和營養素,也是細胞膜成分之一,如果完全不攝取,會影響到代謝和生長,而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎,緩解慢性病,千萬不能完全不吃。
圖片來源:達志影像/shutterstock[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動 吃魚好處多,瘦身也能通日本研究發現,魚油可以清除多餘的脂肪,而富含Omega-3脂肪酸的魚油,不只可以預防高血壓和阿茲海默症,還能預防脂肪堆積,進而把「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里。像是沙丁魚、鯖魚和鮭魚等深海魚類,都擁有豐富Omega-3脂肪酸,也都是瘦身的好食材。
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圖片來源:達志影像/shutterstock[3]
瘦身好魚:鯖魚鯖魚內含EPA和DHA,兩者都有增加腸泌素GLP-1分泌的作用,GLP-1具有改善高血壓、高血糖的效果,不僅可以幫助刺激飽食中樞,還能延緩食物從胃部送到小腸的速度,所以又有「瘦身荷爾蒙」之稱。吃鯖魚可以補充蛋白質又能穩定血糖,順便幫助瘦身,完全是減肥好物,而罐頭鯖魚擁有鮮鯖魚43倍的鈣質,和2倍的維生素D,所以營養價值更高,想吃沙拉可以考慮用罐頭鯖魚喔!
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圖片來源:美威鮭魚
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」朴子溪景象橋 2015/6/22 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2015/6/22上午12:00:00 在朴子溪景象橋發...
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」澐水溪行旭橋 2006/2/10 上午 12:00:00 出沒
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「莫三鼻口孵魚、莫桑比克口孵非鯽、非洲仔、南洋鯽仔、在來吳郭魚」基隆河水尾灣 2016/8/4 上午 12:00:00 出沒
莫三鼻口孵魚、莫桑比克口孵非鯽、非洲仔、南洋鯽仔、在來吳郭魚(Oreochromismossambicus)為慈鯛科魚類,於2016/8/4上午12:0...
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「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」美濃溪中壇橋 2005/9/15 上午 12:00:00 出沒
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「莫三鼻口孵魚、莫桑比克口孵非鯽、非洲仔、南洋鯽仔、在來吳郭魚」基隆河水尾灣 2016/5/3 上午 12:00:00 出沒
莫三鼻口孵魚、莫桑比克口孵非鯽、非洲仔、南洋鯽仔、在來吳郭魚(Oreochromismossambicus)為慈鯛科魚類,於2016/5/3上午12:0...
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「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」旗山溪月眉橋 2019/9/2 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為麗魚科魚類,於2019/9/2上午12:00:00 在旗山溪月眉橋發...
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「短棘鰏、狗腰、金錢仔」曾文溪西港大橋下游1km 2005/1/15 上午 12:00:00 出沒
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」四重溪車城橋 2012/5/14 上午 12:00:00 出沒
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「高身鯽、日本白鯽、日本鯽、鯽仔、屈氏鯽」八掌溪斷面36~37-汫水港橋 2005/1/24 上午 12:00:00 出沒
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」口隘溪金瓜寮大橋 2019/6/18 上午 12:00:00 出沒
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」後堀溪玉井橋 2005/7/15 上午 12:00:00 出沒
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「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」大里溪大里溪.旱溪匯流口(下) 2005/2/2 上午 12:00:00 出沒
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「莫三鼻口孵魚、莫桑比克口孵非鯽、非洲仔、南洋鯽仔、在來吳郭魚」中港溪平安大橋 2005/1/18 上午 12:00:00 出沒
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」頭前溪溪洲大橋 2016/4/25 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2016/4/25上午12:00:00 在頭前溪溪洲大橋...
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「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」蘭陽溪上深溝 2003/1/26 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2003/1/26上午12:00:00 在蘭陽溪上深溝發...