吃魚不只會聰明,竟然還能越吃越瘦!2款深海魚刺激「瘦身 ... | 魚的世界
2020年11月13日—吃魚好處多,瘦身也能通...日本研究發現,魚油可以清除多餘的脂肪,而富含Omega-3脂肪酸的魚油,不只可以預防高血壓和阿茲海默症,還能預防脂肪堆積,進而 ...
很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」,以為瘦身等於各種水煮餐,但其實完全不吃脂肪反而會更胖!脂肪是身體重要的能量來源和營養素,也是細胞膜成分之一,如果完全不攝取,會影響到代謝和生長,而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎,緩解慢性病,千萬不能完全不吃。
圖片來源:達志影像/shutterstock[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動 吃魚好處多,瘦身也能通日本研究發現,魚油可以清除多餘的脂肪,而富含Omega-3脂肪酸的魚油,不只可以預防高血壓和阿茲海默症,還能預防脂肪堆積,進而把「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里。像是沙丁魚、鯖魚和鮭魚等深海魚類,都擁有豐富Omega-3脂肪酸,也都是瘦身的好食材。
延伸閱讀:《愛的迫降》徐智慧示範4招「翻滾」去水腫,藝人全看傻!河智苑也每天做100下整脊[2]
圖片來源:達志影像/shutterstock[3]
瘦身好魚:鯖魚鯖魚內含EPA和DHA,兩者都有增加腸泌素GLP-1分泌的作用,GLP-1具有改善高血壓、高血糖的效果,不僅可以幫助刺激飽食中樞,還能延緩食物從胃部送到小腸的速度,所以又有「瘦身荷爾蒙」之稱。吃鯖魚可以補充蛋白質又能穩定血糖,順便幫助瘦身,完全是減肥好物,而罐頭鯖魚擁有鮮鯖魚43倍的鈣質,和2倍的維生素D,所以營養價值更高,想吃沙拉可以考慮用罐頭鯖魚喔!
延伸閱讀:胖子真的是潛力股!日美混血小象妹8個月狂甩58公斤,這5個秘訣記下你也辦得到[4]
圖片來源:美威鮭魚
瘦身好魚:鮭魚說起大家愛吃的魚類,鮭魚一定排名前三。人體無...
8個飲食原則養成「抗胖體質」!吃魚比吃肉好、限定時間「88 ... | 魚的世界
吃魚5大好處+16種魚類熱量排行 | 魚的世界
吃魚不只會聰明,竟然還能越吃越瘦!2款深海魚刺激「瘦身 ... | 魚的世界
很膩?減肥一直吃雞胸肉營養師:「豆魚蛋肉類」照順序吃起來! | 魚的世界
想減肥?為你推薦9種高蛋白食物首先,蛋白質可以提供人非常 ... | 魚的世界
消除防疫胖!吃魚減肥肉一招黃金煮法,讓魚肉Q彈鮮美 | 魚的世界
減脂吃魚別選錯!營養師曝高脂魚類 | 魚的世界
減脂吃魚別選錯!營養師曝高脂魚類 | 魚的世界
減脂吃魚別選錯!營養師曝高脂魚類 | 魚的世界
「高身鯽、日本白鯽、日本鯽、鯽仔、屈氏鯽」大里溪溪南橋 2005/7/26 上午 12:00:00 出沒
高身鯽、日本白鯽、日本鯽、鯽仔、屈氏鯽(Carassiuscuvieri)為鯉科魚類,於2005/7/26上午12:00:00 在大里溪溪南橋發現,以下...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」烏溪樹王橋 2005/7/26 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2005/7/26上午12:00:00 在烏溪樹王橋發...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」四重溪車城橋 2012/5/14 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2012/5/14上午12:00:00 在四重溪車城橋發...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」霄裡溪霄裡橋 2013/8/7 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2013/8/7上午12:00:00 在霄裡溪霄裡橋發...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」曾文溪麻善大橋 2014/8/25 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2014/8/25上午12:00:00 在曾文溪麻善大橋...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」霄裡溪霄裡橋 2014/2/19 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2014/2/19上午12:00:00 在霄裡溪霄裡橋發...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」大里溪內新橋(中) 2005/7/26 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2005/7/26上午12:00:00 在大里溪內新橋(中...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」大里溪大里溪.旱溪匯流口(下) 2005/2/1 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2005/2/1上午12:00:00 在大里溪大里溪.旱...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」霄裡溪汶水坑幹線合流處 2013/5/31 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2013/5/31上午12:00:00 在霄裡溪汶水坑...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」深坑子溪大溪橋 2006/10/1 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2006/10/1上午12:00:00 在深坑子溪大溪...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」四重溪石門橋 2012/2/29 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2012/2/29上午12:00:00 在四重溪石門橋發...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」鳳山溪渡船頭橋 2013/11/12 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2013/11/12上午12:00:00 在鳳山溪渡船頭...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」後堀溪玉井橋 2005/4/15 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2005/4/15上午12:00:00 在後堀溪玉井橋發...
「尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚」旗山溪溪州大橋 2005/11/15 上午 12:00:00 出沒
尼羅口孵魚、南洋鯽仔、尼羅吳郭魚(Oreochromisniloticusniloticus)為慈鯛科魚類,於2005/11/15上午12:00:00 在旗山溪溪州大...
「鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔」南港溪晉安二號橋 2004/12/8 上午 12:00:00 出沒
鯽、蘭氏鯽、鯽仔、土鯽、本島鯽、本島仔(Carassiusauratusauratus)為鯉科魚類,於2004/12/8上午12:00:00 在南港溪晉安二號...